Najlepsze Tabletki i suplementy na mięśnie
99% suplementów dostępnych na rynku nie jest wartych jakiejkolwiek uwagi. Tak, to prawda. Większość tych suplementów to środki, które odchodzą równie szybko jak się pojawiają, największe zaufanie można mieć do produktów, które bardzo długo istnieją na naszym rynku....
Odchudzanie
Porady Treningowe
Co to jest Trening HIIT?
Część ludzi ćwiczących np. na siłowni nie czerpie z tych ćwiczeń oczekiwanych korzyści. Ich wydolność tlenowa nie poprawia się, a metabolizm nie przyspiesza. Ta teza ma niestety poparcie naukowe. Jako Trener Personalny śmiało mogę to potwierdzić. Metoda HIIT –...
Ćwiczenia w domu czyli trening kalenistyczny
Czym jest ten trening kalenistyczny, zyskujący dynamicznie popularność? To nawet nie tyle co sam trening, a system treningowy. Zakłada on, że do rozwoju sylwetki na jakim Ci zależy (i 95 procentom wszystkich ćwiczących) odpowiedni i wystarczający jest trening z...
Dieta Pudełkowa czy warto z niej skorzystać?
Dlaczego warto skorzystać z diety pudełkowej? Otyłość stanowi duży problem. Niestety coraz więcej osób dotyczy nadwaga. Wybór diet jest ogromny i wtedy stajemy przed dylematem którą dietę wybrać? Która spełni w całości Nasze oczekiwania? Niejednokrotnie mimo naprawdę...
Pływanie – przyjemny trening na odchudzanie
Pływanie to świetny Trening na odchudzanie Pływanie dla osoby z nadwagą jest rozwiązaniem IDEALNYM.Świetną sylwetkę możesz również wypracować bez udziału Trenera personalnego. W wodzie pracują prawie wszystkie mięśnie znajdujące się w ludzkim ciele a jednocześnie...
Co jeść z moją grupą Krwi? Dieta dla danej grupy krwi
Czy pamiętasz jaką masz grupę krwi? Większość z nas uważa, że ta wiedza może nam się przydać tylko w momentach zagrożenia życia. A jednak, są ludzie, którzy znajomość grupy krwi wykorzystują w zasadzie codziennie. I to w każdym posiłku. Zapraszam więc dalej, ale...
Co to Crossfit? Świetny trening na odchudzanie
Crossfit przywiało do nas zza oceanu. Jego początki to rok około 1995. Odkąd się pojawił zdobył sporo zwolenników i pewnie tyle samo albo i więcej przeciwników. Zwolennicy mówią o niesamowitych efektach, a przeciwnicy przestrzegają przed kontuzjami. Czym jest ten...
Trening interwałowy na spalanie tłuszczu
Bez wątpienia trening interwałowy jest najlepszym dopalaczem, który pomaga nam zgubić zbędne kilogramy. Jego zaletą jest nie tylko spalanie kalorii podczas wysiłku, ale też na długo po treningu. Organizm po takim treningu bardzo długo się regeneruje, wykazując duże...
Jak często ćwiczyć, popraw systematyczność treningów
Systematyczność w odchudzaniu to zdecydowanie 99% sukcesu. Myślę, że nikt nie będzie się kłócił z tym stwierdzeniem. Zresztą systematyczność to podstawa chyba w całym naszym życiu. Przydaje się w nauce, rozwijaniu zainteresowań czy w treningach. Naszym największym...
Odchudzanie, a najpopularniejsze diety Paleo i Samuraja
Dziś ponownie dawka informacji na temat najpopularniejszych diet. Bohaterami dzisiejszego odcinka są dwie diety, które stawiają na produkty nie przetworzone. Czyli całkowicie odwrotnie niż w diecie Cambridge, o której piszę w tym artykule. Na początek przyjrzymy się...
Jak schudnąć i zredukować tkankę tłuszczową?
Każdemu z nas zależy na estetycznej i sportowej sylwetce. Niestety w dzisiejszych czasach czekają na nas kuszące pokusy. W każdej galerii handlowej są ulokowane bary szybkiej obsługi z produktami o niskiej jakości. Jedzenie ma kluczowy wypływ na wagę i stan naszego...